Basketbolun önlemleri

Bu spor en komple sporlardan biridir. Tartışılmaz avantajlarına rağmen öyle sanıldığı gibi yalnızca uzun boylulara hitap eden bir spor değildir.

Gereken özellikler: Kendine güven, hızlılık, esneklik ve takım mantığı.

Başlama ve son verme yaşı: Çocuklar 9-10 yaşında başlayabilirler. Yetişkinler kalp fonksiyonları elverdiği sürece basket oynayabilirler.

Yararları: Organizmayı zorlamamak şartıyla dayanıklılığı geliştirmek için harika bir spordur. Kalp-solunum sistemi üzerindeki zorlayıcı etkisi fazladır. Maksimum kalp atışı frekansına sık sık ulaşılır. Oyuncu değiştirme olanağı ve uzun aralar kalp fonksiyonlarının gereken uyumu sağlaması için uygun fırsatlardır. Özellikle katı kurallar yüzünden ani ivmelenme ve duruşlar çok sık ve şiddetlidir.

Çok uzun boylu kimselerde, basketçi arkadaşları yanında ve toplum içinde komplekslerini körelticidir ve kişinin uyumlu bir yaşama kavuşmasında önemli bir rol oynar.

Tavsiyeler ve önlemler: Basketbolü açık havada yapmak tercih edilmelidir.

Maçlardan önce ısınma mutlaka gerekli ve tamamlayıcı bir bireysel spor yapılması faydalıdır.

Elle oynanan tüm top oyunlar gibi, yüzük ve alyanslar oyun esnasında takılma-malıdır, aksi takdirde parmaklara zarar verebilir.